Поиск

Вера Все отдам за любовь - скачать песню вера все отдам за любовь


Здравствуйте, вы сейчас находитесь на странице, где можете скачать бесплатно Вера - Все отдам за любовь в mp3, текст песни, видео клип и слушать песню онлайн

Исполнитель: Вера

Название: Все отдам за любовь

Длительность песни: 03:31

Добавлен: 2016-10-13

Просмотрено: 317



Скачать

Ещё песни исполнителя Вера


Текст песни:

1. Исходное положение (и.п.) – руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 15–25 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.

2. И.п. – сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3–4 раза с интервалом 10–15 секунд.

3. Упражнение выполняется с партнером. Стоя лицом друг к другу, партнер держит руки впереди на ширине плеч. Старайтесь соединить его руки. 6–8 раз по 3–4 подхода.

4. И.п. – стоя, ноги согнуты в коленях, руки на ширине плеч, ладони упираются в пол. Выполняйте медленные отжимания от пола, делая их с усилием. Для большей нагрузки на мышцы груди руки можно поставить пошире. Выполните 3–4 подхода по 6–8 отжиманий.

5. И.п. – то же. Эту разновидность отжиманий следует выполнять на гладком полу. Под каждую кисть положите лист бумаги. При выполнении отжимания руки разъезжаются в стороны, бумага скользит по полу. Выполните упражнения по 10 раз.

6. И.п. – стоя у стены, руки упираются в стену. Медленно сгибайте руки в локтях, приближая грудь к стене, и так же медленно распрямляйте руки. Упражнение делайте на 8 счетов.

7. И.п. – лежа на спине, в руки возьмите гантели. Руки выпрямите перед собой и слегка согните их в локтях. Медленно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти коснутся пола, выполняйте обратное движение и возвратитесь в исходное положение. 3–4 подхода по 6–8 раз.

8. И.п. – то же. Прямые руки с гантелями поднимите вверх, перед грудью. Медленно опустите их за голову и так же медленно верните в исходное положение. 4 подхода по 10 раз.

9. Поместите руки под подбородком и давите им на руки. Руки оказывают сопротивление давлению. Выполняйте упражнение в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 10–15 секунд.



Клип певица Вера - Все отдам за любовь


Похожее:

  • Руки ВВерх! - Я не отдам тебя никому (3 часа Драйва!)
    Руки ВВерх! - Я не отдам тебя никому (3 часа Драйва!)
  • Serebro - Я тебя не отдам
    Serebro - Я тебя не отдам
  • Песня года 2005 - Я эту жизнь тебе отдам
    Песня года 2005 - Я эту жизнь тебе отдам
  • за тебя калым отдам
    за тебя калым отдам
  • Лучшая песня 2012 Мурат Тхагалегов За тебя калым отдам
    Лучшая песня 2012 Мурат Тхагалегов За тебя калым отдам
  • А. Брянцев - Я всё отдам за твою любовь
    А. Брянцев - Я всё отдам за твою любовь
  • Vera Ray-Love Story круто поёт
    Vera Ray-Love Story круто поёт
  • (Караоке) Мурат Тхагалегов - За тебя Калым отдам
    (Караоке) Мурат Тхагалегов - За тебя Калым отдам
  • Верка Сердючка - Любовь не трали-вали (2005)
    Верка Сердючка - Любовь не трали-вали (2005)



Комментарии:

Добавить комментарий



Авторизация



Регистрация | Забыли свой пароль?